بناء وحرق: روتين لياقة بدنية مثالي في 30 دقيقة فقط في اليوم
بيلد آند بيرن هو تطبيق لنمط الحياة تم تطويره بواسطة سوترا فيتنس إنك. يهدف إلى مساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم الرياضية في 30 دقيقة فقط في اليوم. إنه أول تطبيق يجمع بين خطة تمرين بتنسيق PDF وفيديوهات تمارين متابعة فورية، مما يوفر للمستخدمين روتينًا رياضيًا شاملًا وفعالًا ومريحًا.
يقدم التطبيق جدول تمارين يتألف من تمارين عالية الكثافة وتمارين قوة مرتين في الأسبوع، مصممة لتحقيق أقصى نتائج. يتم توفير توضيحات صورية لكل تمرين في خطة التمرين بتنسيق PDF، مما يضمن أداء المستخدمين للتمارين بشكل صحيح. تم تصميم التمارين للقيام بها في المنزل بأدوات قليلة، ولكن يتم توفير بدائل للصالة الرياضية لأولئك الذين لديهم وصول إلى مزيد من الأدوات.
أحد ميزات بيلد آند بيرن البارزة هو مكتبة الفيديو عند الطلب، التي توفر مجموعة متنوعة واسعة من تمارين المتابعة الفورية. يمكن للمستخدمين الوصول إلى هذه التمارين في أي وقت، ويتم إضافة فيديوهات جديدة كل أسبوع. تتضمن المكتبة تمارين في فئات مثل بدون أدوات، تمارين كاملة، يوغا/مرونة، تمارين HIIT سريعة، وتقوية الأرضية الحوضية والجزء الأساسي.
تم إنشاء بيلد آند بيرن بشكل مخصص من قبل أشلي وأماندا من روزي تايمز تو، وتم اختباره من قبل آلاف النساء في مئات البلدان على مدار السنوات الثلاث الماضية. أثبتت البرنامج قدرته على تحقيق نتائج مستدامة، مما يساعد المستخدمين على بناء العضلات وحرق الدهون والشعور بأفضل حالاتهم.
إذا كنت تبحث عن روتين رياضي مريح وفعال يناسب جدولك المزدحم، فإن بيلد آند بيرن يستحق الاطلاع عليه.
